进入冬季，雾霾在众多城市弥漫。长时间在雾霾中逗留，会严重影响人体的呼吸系统，引发多种疾病，尤其是对心脑血管疾病产生极大影响。

雾霾天最易“受伤”的是哪些人?老年人、孕妇、儿童、心脑血管患者和呼吸系统疾病患者等都在其中，尤其是老年人因抵抗力差、防范意识弱，成为了首要“危险对象”。

在雾霾肆虐的冬季，居家老人最需要改变的习惯就是晨练。早晨是一天当中雾霾最严重的时段，气温也最低，容易诱发心脑血管疾病。建议老人将晨练改到室内，并避免激烈的运动项目。当不得不外出时，佩戴口罩是防止污染物由鼻、口侵入肺部的最佳方法。回到室内后，需清洗暴露在外的部分，包括口鼻和皮肤。此外，饮食方面也需注意。对于有心脑血管病患风险的老人，食物需以清淡为主，少食刺激性食物，而且不能吃得太饱。吃太多除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。

对于雾霾带来的心脑血管疾病风险，除了平时小心谨慎外，还有更加积极的方式来应对。美国加州大学洛杉矶分校药理学教授、康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员路易斯·伊格纳罗博士就有预防心脑血管疾病的一个妙招：补充一氧化氮。1998年，伊格纳罗博士和其研究伙伴因发现一氧化氮(NO)在心血管系统中拥有独特信号分子的作用而荣获诺贝尔生理/医学奖。这项研究，证明了一氧化氮可以起到保持血管清洁、预防中风、维持正常血压的作用，从而达到预防心脏病的效果。雾霾天，给家里的老人适当补充一氧化氮，不但可以缓解体力疲劳，还能提高缺氧耐受力，不失为应对雾霾天的好法子。