食物的作用不仅仅是用来填饱肚子，不同的食物进入人体后会对身体机能产生不同的影响，有些能调理身体，改善健康状况，越吃越健康，而有些食物吃了却会为健康埋下隐患，多吃无益。今天小编就为大家介绍几种不宜多吃的食物：

菠菜。菠菜中含有单酸，能与体内的锌和钙结合，导致锌和钙无法被有效吸收，长期会引起锌、钙的缺乏。

油条。油条中的明矾含有铝元素，铝一旦进入体内很难被排出体外，它对神经系统和大脑都有毒害作用，有诱发老年痴呆症的危险。

松花蛋。松花蛋中含有铅，对脾胃和肾都有影响。尤其是儿童，更不要多吃，铅进入人体被吸收后，会导致牙齿与骨骼中的钙流失，影响孩子的骨骼发育。

臭豆腐。豆制品在发酵过程中会产生胺类物质和硫化物，胺类物质存放时间久了有致癌风险，硫化物会产生特殊的臭味，吃了对身体并无益处。而且臭豆腐是发酵制成的，发酵过程中对温度和湿度都有很高的要求，稍有不慎就会被其他细菌污染。

爆米花。这也是一种含铅量很高的食品，儿童摄入铅过多会引起慢性铅中毒，影响生长发育。商家为了美化爆米花的卖相，往往会加入香精和色素，是爆米花看起来更加诱人，然而这些添加剂对人体有害无益。

烤肉串。肉类在被熏烤的过程中，大多数的氨基酸被产生变异，转化为强致癌物，常吃烧烤者患癌症的风险较高。烧烤类食物外焦里嫩，最里层的肉类往往没有熟透，若肉类受了感染，细菌和寄生虫不能被充分杀死，对健康极为不利。

瓜子。瓜子中含有很高的盐分，人在短时间内食用了过多的盐会引起血压升高。瓜子在加工时会被添加很多种香料和香精，尤其是看起来光亮色泽鲜明的品种，添加剂多数是化学物品，都有一定的毒性，不要多吃。

碳酸类饮料。碳酸类饮料是在液体中冲入二氧化碳做成的，并没有营养价值，而且饮料进入人体释放二氧化碳会引起腹胀，影响肠胃功能，。通常这类饮料通常被加入各种各样的添加剂和香精，所以看起来颜色鲜艳缤纷，但并不会给身体带来好处。