夏季养生大揭秘，早晨起床不做4件事。立夏过后虽然天气还是那么冷，可是毕竟已经是夏天了，夏季养生又开始咯。夏天万物复苏，也是打好一年身体健康的开始了，夏季养生大揭秘，早晨起床不做4件事，让你的健康从早晨开始。

初夏养生:早晨起床别做4件事健康伤不起!

夏季养生大揭秘早晨起床不做4件事

1、一忌恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。

凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。

恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

2、二忌醒后起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

3、三忌醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。