不经意伤腰六宗“罪”

坐姿僵硬。人体在前倾20度坐姿时，腰椎间盘内的压力最大，这正是我们在电脑前的常姿,长期下去致椎间盘向后突出。

疲劳过度。人体过多的、反复的屈曲是造成腰痛的常见原因。

露出小蛮腰。腰部怕冷，如果在冷空调房里露腰或晚上不注意盖被子，会给椎间盘造成更多的伤害。

高跟鞋是帮凶。常穿高于3厘米的高跟鞋，关节囊和腰背肌发生劳损，引起腰痛，也易诱发足部病变。

高枕有忧。不合适的枕头，除引起落枕等颈部疾病外，对腰椎也有一定影响。

睡姿不佳。建议选硬板床或木板床上放硬席梦思等弹性卧具，睡姿以侧卧、双下肢稍弯曲为好。

怎样看病最能够省钱

普通疾病别挂专家号。任何医生都能看好的常见病，若挂专家号，无疑是浪费。

病历切莫常换。为使病情得到顺利准确的诊断,免掉不必要的开支，看病请带上老病历。

别把贵药当好药。药理学家对好药有三定义：一是必须疗效确切;二是对人体的毒副作用小;三是相对价格低廉且便于使用。

多和医生交流。假如患者经济条件不宽裕，不能支付太多的医疗开支，不妨直接把这些想法告诉医生。这样医生可以从专业的角度替患者计划，以便患者在最合理的价位上得到最有效的治疗。