“哎哟，路上啷个这么滑嘛！”昨日上午，64岁的周家惠被送入重医附二院骨科检查时，嘴里不停的唠叨。原来，家住七星岗的周家惠在外出晨练时，不小心滑倒在地上。经医生检查，确诊为髋关节和腰椎骨折。

据周家惠说，当时是早上7点左右天还没有亮，她匆匆出了家门准备像往常一样在小区器械处锻炼。哪知有一处路面湿滑，结果就摔倒了。由于衣服穿得比较厚，周家惠躺在地上半天都没动，还好被出早门的邻居们发现了。“我有个差不多岁数的亲戚这几天也遭摔倒了，没想到我也遭了！”周家惠连连摇头。

记者从我市重医附一院、附二院、大坪医院、中山医院、中医骨科医院等部分医院了解到，入冬后因摔伤进医院的老年人比此前差不多增加了一倍左右，其中重医附二院骨科每天都会接到十几个这样的骨伤老年患者。

重医附二院副院长、骨科主任邓忠良告诉记者，老年人的骨折大多数与滑倒有关，因此冬季老年人应该把防跌倒放在首位。邓忠良进一步解释，30%的65岁以上老年人每年至少摔倒1次，随着年龄的增长，跌倒的概率逐渐增加。80岁以上的老年人跌倒的发生率高达50%，其中5%到10%的跌倒可导致骨折。90%的老年性骨折与跌倒有关，尤其是有骨质疏松的老年人。跌倒是我国伤害死亡的第四大原因，而在65岁以上的老年人中则是首位。

提醒

老人冬季应该这样“动”

邓忠良提醒，老年人冬季运动不应进行剧烈运动，以快乐中不感疲劳为好。锻炼应在上午10~12时为佳。此外，老年人锻炼应该根据自身情况选择适合自己强度的锻炼方式，这样才能起到锻炼身体的效果。

邓忠良提醒，冬季老人锻炼一定要注意方式、时间、强度和自己的身体状况，以下这些是老人冬季锻炼的一些忌讳：

高血压患者不宜扭秧歌：“扭秧歌”运动属于中等运动量，老年高血压患者应慎重选择。

骨质疏松者不要剧烈运动：中老年人因为骨骼质地逐渐疏松，强度和刚度下降，不宜从事过于剧烈的体育运动，而应该以强身健体、团队参与性高的运动为主。

冠心病人不宜清晨锻炼：早上7点前，太阳都没有升起，空气质量差，浊气未散，不主张这么早锻炼。特别是有冠心病的老年人更是不宜晨练。