导读：结直肠癌是典型的“富贵病”。高蛋白、高脂肪、少谷物、少蔬果的不合理膳食，久坐少动、超重肥胖，以及不按时排便等都市人生活方式，都有可能诱发结直肠癌。

医生发现一些市民缺乏相应的知识，其中有患者出现便秘便血，竟自行购买泻药服用，殊不知此举可能带给他严重影响。

吃泻药来得快容易导致反复便秘、便血

上周四，27岁小伙张伟(化名)因便秘、便血严重且反复发作而到成都新世纪肛肠医院就诊。“我经常便秘、肚子胀，有时候大便拉不出来就到药房买开塞露或者泻药，用完药后，大便就拉出来了。”张伟告诉医生，服用泻药后，他排出的大便带有脓血，但是过不了几天又会出现便秘，如此反反复复很难受。

为何张伟会反复出现便秘、便血?据成都新世纪肛肠医院向文泽主任介绍，便秘是一个比较复杂的疾病，发病原因很多，而且复杂性便秘是世界性难题，很难有效解决。

张伟患有痔疮，但他平时喜欢吃火锅，在工作时少喝水，这就造成他经常出现便秘。“他的痔疮完全可以通过手术治疗，然后就能恢复正常。但他选择了频频进服泻药，这就导致便秘、便血反反复复，得不到有效控制。若他继续这样拖下去，还有可能增加突发大病的危险。”向文泽说。

泻药不是“解药”过度依赖当心结肠病变

“便秘?吃点泻药就行了。”我们经常会听到有人这样说。但面对便秘，泻药真是“解药”吗?向文泽主任表示，为治便秘吃点泻药就行的想法更是错误。“一包药下肚，可能暂时很管用，但很多人却不知道，乱吃泻药不仅会形成药物依赖，还可能患上结肠黑变病，增加结直肠癌的发病率。”

“人们常用的泻药中，往往含有番泻叶、大黄等成分，属于强刺激性的药物，有严重的副作用。长期服用这些药物，会引起细胞病变、胃肠功能紊乱等，乱用泻药，只是爽了肠子，毁了身子。”向文泽指出，即便有患者要自行购买泻药服用，也一定要留心药物成分表。尤其是如果药物中含有大黄，就说明这是一种刺激性较强的泻药，不能长期服用。

饮食缓解便秘多吃纤维素高的食物

饮食解便秘比泻药更有效，预防便秘要从饮食开始。首先，饮食中必须有适量的纤维素，譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。其次，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。少食脂肪、蛋白食物，因为高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

因此，预防便秘每天最好吃一定量的蔬菜与水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况。也可早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1~3个，也有很好的解除便秘效果。

向文泽医生提醒，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，可加强通便作用。全天都应多饮凉开水，以助润肠通便。此外，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。最后，保持心情舒畅，生活有规律，比吃药治病更有效。