乍暖还寒须保暖

春之初乍暖还寒，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别要注意衣着的适宜，使身体对寒热转变逐渐适应。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者更应根据气候寒热变化，随时添减衣服。

老人要增加室外活动

在寒冷的室内静止不动，可使老年人血压明显升高，并能诱发心脏病、心肌梗塞。在气温低于12℃的房间里静坐不动，会明显增加循环系统的负担。低温使老年人血压升高的原因是“冷加压”的作用。所以，老人应“夜卧早起，广步于庭”，在保证6~8小时睡眠的情况下，应到室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

情绪平和不激动

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。

避免剧烈运动损耗阳气

立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，人们也应该逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。而这段时间人们比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极，却不宜剧烈运动，否则可能耗阳气，对养生不利。