11误区

不分年龄乱补

22误区

最常见的就是乱吃六味地黄丸。张天奉在接诊中发现，很多人认为六味地黄丸可以补肾，是治疗肾虚的，随时都可以服用。还有人说，六味地黄丸可以治疗300多种疾病，“是一种百无禁忌的良药。”

其实，这些认知和做法都是错误的。张天奉说，其实深圳夏天外面的湿度很大，而体内并不缺水，如果在不却水的情况下过多地服用了六味地黄丸，会导致失血、长期失眠。“有的患者服用了后会感觉人非常沉重，两个腿走不动，像灌铅一样，就是这种感觉。”所以，夏天一般不主张服用六味地黄丸。

而且很多人只是大概知道自己的体质就随便乱用补药，这也只会越补越糟。比如，有些人根据一些症状判断自己是气虚的体质，就服用六味地黄丸。可是并不知道六味地黄丸只是适合阴虚的体质，对于阳虚或者气虚的人来说，会越吃越虚。

据介绍，中医把中国人分为9种体质，气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质和平和质。当体内气少了之后，能量不足了，就会觉得乏力是气虚体质。阳虚体质的人，一个典型的特点，就是怕冷，当然也会引起一系列的症状。阴虚的体质，就是体内缺水了。“对于这3种体质特点，应该是缺什么才补什么。”而六味地黄丸就只是适合缺水的阴虚体质。

中医体质的调节和改变是需要辨体下药。根据深圳中医体检数据显示，目前深圳男性的体质偏“湿热质”的多，而女性偏“阳虚”的多。这是因为男性喝酒抽烟的多，而女性缺乏运动又多在空调房里的缘故。而进补则一定要根据个体的体质采用不同的方式方法，在专业中医师的指导下才可以进行，切莫盲目自补。

不分季节和体质乱补

家住南山的罗老太太在受了某一些宣传健康的推介会诱惑后，购买了几千元蜂胶保健品，吃了几次蜂胶后，发现越吃越上瘾，“好象不吃又不行，不吃又心理难过。”而家里的孩子都劝她不要吃，认为这个蜂胶保健品吃不得，对人体没有好处，也老是念叨她上当受骗了，一买就买了两年的产品。罗老太太现在心里很急躁，不知道这些广告鼓吹的保健品对人体是否有好处，自己是不是该吃完。

张天奉说，现在越来越多的广告产品迷惑了消费者的视野，尤其是很多中老年人，过度相信食疗的价值，盲目相信广告和保健品。“广告宣传的频繁与灌输，很多人都相信这些产品的价值。”其实，从医学角度来看，虽然还不知道这些保健产品是否对人体有害，但是也是对人体没有好处的。

另外一个就是广东人喜欢用来降火的凉茶。广东天气比较热，很多人夏天都在喝凉茶，其实喝一点点没问题，但是如果长期用凉茶代替白开水，体内就出现一种阳虚体质，“这在医院看病的过程中，经常会发现这个特点，患者人体外面是热的，但体内是冷的。”

还有现在的美容保健品，尤其青睐于年轻的女士。深圳一些职业女性喜欢这一类的保健产品来美容保健，延缓衰老。其实，女性养生在注重外在补充营养的同时，更应该注重内脏功能的调整。“真药失于外，无论是中医还是西医，给你用的针或者药都是外在的，更重要的是依靠你脏腑的功能，如果不偏食，生活方式是积极的，任何保健品都不用吃。”张天奉说，“很多人都依靠营养保健品来养生，如果自己的五脏功能不好，那么吃这些保健品也是白吃。”

所以，如果实在是需要进补，也要在脾胃功能正常的时候，然后再选择保健品，再选择营养品。

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3盲目相信广告和保健品

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尽管现在越来越多的人注重养生了，但是中老年的人对生命的关注程度更高于青年人，“因为相比每天要上班的白领一族，老年人他们可能有更多的精力来关注养生问题。”而对于年轻人来说，只有在自己生病，尤其是在大病一场之后，才会认识到健康的重要性。

根据人的精力可以分为三个状态人群，一是健康人群，二是亚健康人群，三是疾病人群。所有人群当中，亚健康人群，占有很大的比例，尤其在大城市中，白领族或者压力比较大的成功人当中尤其高发，亚健康人群高达75%-80%，剩余的15%—20%就是疾病人群了。张天奉说，亚健康，如果不控制好自己的饮食，没有把握好自己的生活方式，就会向黑色状态转化，也就是发生疾病。所以，养生应该在健康的时候，或者亚健康的时候就开始，就应该调整自己的生活方式，“如果在疾病发生了后再来养生，就为时已晚了。”

此外，养生还有一些常见的误区。比如，认为补品是越贵越好，人参、鹿茸、冬虫夏草是最好的补品。而这种错误的认知也导致这些产品价格的高涨。其实，补品不一定是越昂贵的越适用自己，进补一定要选择自己需要的，而不是最贵的。