秋冬季节慢慢临近,人们已经感觉到阵阵寒意,我们应该如何养护好自己呢?随着老百姓对健康生活的重视,今年冬季,“养生”不仅成为街头巷尾的热点话题。
伴随着养生行业的火热,各种偏方怪招也层出不穷,很多缺乏科学依据,虚假的观点屡见不鲜,比如“吃辣椒致癌”、“牛奶是牛喝的”、“生吃茄子能减肥”、“绿豆包治百病”等,这些偏方大多都是从传统文化中牵强附会的一些东西,但恰恰是这些偏方怪放,却吸引了大批的观众跟风尝试。医学或养生专家们表示,我们不排斥带有传奇民间色彩的养生方法,但任何偏方都应该是建立在科学基础的引导上的。
今年冬季,科学养生是关键
今年入秋后,各地大幅降温,令大家提前感受到阵阵寒意。冬季来临前,街头巷尾必定会再次掀起一股“养生”的热潮。
那么冬季养生应该注意些什么呢?笔者总结了网络上几个比较实用的冬季养生方法。
饮食方面:冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。生活起居方面:冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后。并且要注意头部背部和脚步的保暖。运动锻炼方面:坚持冬季体育锻炼,对人体心血管、呼吸及消化系统都有益处,能够有效减少感冒、咳嗽及冠心病发生。