冬季已经来临，养生成为市民经常谈论的一个问题，而现在各种养生方式泛滥，让市民无从选择。记者11月13日走访了解到，各种养生书籍和民间养生偏方已经成为市民选择养生方式的主要来源。对此医生提醒，冬季科学养生最重要，在饮食上要注重增加热量，同时做到早睡早起，进行适当的运动锻炼。

养生书籍卖得火，购买者多是中老年人

11月7日上午，记者在烟台路上一家书店看到，各种养生书籍摆放在显眼的货架上，不少中老年人正在挑选。“冬天到了，我想从书上找找冬季吃什么对身体好。”市民李女士一边翻着一本养生书籍一边跟记者说道，每到换季的时候，她都会来书店找几本养生书籍看一下，看看不同季节吃什么东西合适。“我这都坚持好几年了，每年都从书上尝试不同的养生方式。”李女士说道。

据该书店的工作人员介绍，近几年伴随着人们养生观念的提高，各种养生书籍也开始热销，“养生书籍的销量仅次于教辅书籍。”工作人员说道，其中购买者多是中老年人群。

而在黄海路上的一家书店，记者看到，养生书籍被摆放在了显眼位置。“冬季吃什么，怎么运动，书上都会找得到。”正在购买养生书籍的赵女士告诉记者，她平时也从电视上看一些关于养生方面的知识，但总感觉不够，有空的时候她会来书店购买两本养生书籍，回家按照书上说的做。

随后，记者又走访了城区几家书店了解到，伴随着冬季的来临，各种养生书籍开始热销。“现在来买养生书籍的人越来越多，只能说人们的养生意识在不断地提高。”石岛路上一家书店的老板张先生说。

养生方式太多，不知该选哪种

对于养生方式，除了从养生书籍上获得外，很多市民对于民间的养生偏方也深信不疑。“绿豆能包治百病，因此我常年坚持吃绿豆。”今年 60岁的李先生告诉记者，他这个方法是听别人介绍的。当记者提出是否管用时，“我这已经吃了好几年的绿豆了，感觉身体还不错。”李先生说，他对于这种民间养生偏方还会继续用下去。

采访中，不少市民表示，现在养生的方式实在太多，他们也不知道哪种养生方式才是最正确的。“去书店都是随便看，随便挑一本养生书籍，感觉书上说的应该都对。”市民姜女士说道，但当她按照养生书籍上所说的方法做时，却发现效果并不明显。

“都说民间养生偏方管用，可是我用了一个方法，感觉没有太大的效果。”市民鲁先生告诉记者，平时他很注重养生，除了合理的饮食作息习惯外，他经常会去找一些养生偏方，而现在民间偏方实在太多，他也不知道该用哪种，也不了解哪种方式才是最适合自己的。

随后，其他几位接受采访的市民也纷纷表示与姜女士有同样的感受。“民间的养生偏方倒是不少 ，也听邻居朋友介绍过，但总感觉不靠谱，而去书店挑选养生书籍，同类书籍太多，不知道该按照哪本书上哪种方法去做。”当谈到选择冬季养生办法时，陆女士表示很头疼。

冬季养生，适合自己的最重要

面对各种各样的养生方式，不少市民挑花了眼。如何选择正确的养生方式?记者采访了莱西市人民医院的姜医生。姜医生告诉记者，随着人们养生意识的不断提高，很多人都去尝试各种各样的养生方式。而秋冬时节作为养生季节 ，此时注重养生则会使身体一直保持健康的状态。

“对于民间养生偏方和目前养生书籍上所介绍的养生方法，我们并不排斥 ，但选择正确的养生方式则显得尤为重要，尤其是适合自己的方法，也就是科学养生。”姜医生说道，其实做到科学养生很简单 ，冬季在饮食上要注重增加热量，同时做到早睡早起，进行适当的运动锻炼，运动锻炼最为重要，因为冬季锻炼对人体心脑血管和消化系统都有好处 ，同时 ，不要吸烟和过度饮酒 ，这就是最好的养生方式。