本报记者 李佳 李丹 文/摄

每位百岁老人都有一套和别人不一样的“养生法”

无论何种养生方式，百岁老人都能坚持大半辈子

最好的“养生法”可以融入到生活的每个环节中去

核心

提示

随着采访的深入，百岁老人长寿的密码也逐渐浮出水面，它与遗传、环境、饮食、运动以及性格等诸多因素均密切相关。黑龙江中医药大学基础医学院院长姜德友教授认为，百岁老人之所以长寿还得益于中医养生学的智慧，“虽然现在在这个世界上几乎人人谈养生、学养生，但却充满了盲目、误区甚至是无知，而百岁老人们却掌握了养生之道最关键的因素。众所周知，中医大夫长寿者居多，而我们养生的秘诀跟百岁老人们其实非常贴近。”

中医视角中

冰城百岁老人的“养生经”

在采访过程中，对于冰城百岁老人到底有没有真正意义上的“养生经”存在两派观点，一派认为，百岁老人们其实不养生，即使养生也都非常粗糙、低级，它在人长寿的道路上所发挥的作用并不大;而另一派则相信，如果没有养生之道，任何人都经不起岁月的磨砺，百岁老人早就被“拍在沙滩上了”。毫无疑问，姜德友教授力挺后一派，他认为前者其实没有领会中医养生学的真谛。

姜德友教授介绍说，中医的养生学，被西医称为保健，但是两者大不同，西医更多的运用化学物质进行保健，比如对房屋进行消毒时就要使用消毒剂等，以达到消灭细菌使人身体健康的目的。而中医养生学从发展之初就关注着人们的生活方式，所传承的养生理念一直在告诉人们，人从成为人的那一刻起就要爱护生命、养护生命。比如先贤孔子提出的“君子有三戒”被认为是最早的养生之道，“少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”

中医的养生学是全世界最尖端的，目前主要分为饮食、运动、心情以及适当天然药物补充四大养生理论，冰城百岁老人的养生方式也是围绕着这四部分展开的。

中医的养生方式成就了很多人长寿的梦想。而成为一名中医者，只要以身践道，也多是长寿者，像孙思邈，就被誉为百岁药王。“我国2009年评选国医的时候，其中的一条标准即是要求候选人的年龄达到80岁以上，这样的标准在其他评选中是罕见的，说明中医本身所蕴含的即是对生命质与量的高标准追求，既追求生命的长度同时又注重生命的质量。像我的导师张琪先生，即是国医之一，今年已经91岁高龄，现在每周仍有三天出诊为患者诊疗，耳聪目明，步履稳健。”

“正因为有着悠久的历史渊源，养生的一些理念及方法很早就融入到普通老百姓的日常生活中，而冰城百岁老人那些看似简单、低级的养生方式，像泡脚、梳头、散步、做操等等，也早就被人们所熟知了，所以有些人会认为这其中无奥秘可言啦。但是，如果你这样想，那你就错了，主要的原因是你忽略了百岁老人养生之道更为关键的因素。他们正是以自己的实际行动践行着中医养生学的精髓。”

参与本期“破解哈市百岁老人长寿密码”讨论的专家为黑龙江中医药大学基础医学院院长姜德友教授