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老人应远离五大危险时刻

2013/2/25 来源:中华网养老 作者:佚名 [ ]

随着年龄的增长,老年人的身体器官机能也在随着衰老。下面就为大家介绍一下威胁老年人的几个危险的时刻。

一天中,发生急性心肌梗塞事件最多的时间也是6-10点。世界卫生组织也报告,心肌梗塞28%发生在此段时间。

清晨6-10点:是脑中风发生的高危时刻,由于晨起时体内缺乏水分,导致血液浓缩、血液黏稠度增强,再加上脉搏、心律减慢,很容易形成血栓。老人清晨起床后,应适当喝水,改善血液循环,早餐少吃油腻和过咸的食品。

中午2-3点:午睡清醒后是急性心梗发作的高危时间。睡觉时血压最低,起床时血管收缩,血压变化,耗氧增加。对于老年人,起床前要有三个半分钟。醒了躺半分钟,坐在床上等半分钟,在床沿坐半分钟。

洗澡后:浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动,浴缸小而深,水对心脏的压力就大,血压会上升。洗澡水42℃最好,太热易患脑溢血。老人沐浴后还要注意保暖,以防冷空气刺激皮肤,血管收缩,引起血压上升。

餐后1-2小时:饮食会造成血压、血糖波动,尤其是有心血管疾病的老人,血压下降幅度比年轻人大,从而导致血流减慢,血管瘀血,诱发血栓形成。老年人进餐要适可而止,晚餐不宜过饱,以免脑部疾病、心脏疾病等找“麻烦”。

上厕所时:用力屏气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,使腹压增高,动脉血压和心肌耗氧量也因而增加,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛,心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死。

责任编辑:建军

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