核心提示：相濡以沫原本是指河水枯竭，鱼用唾液互相滋润身体，保证身体湿润，得以存活，后比喻夫妻患难与共。从这个典故中，我们知道鱼可以用唾液滋润身体，但不只是鱼，人的唾液也有相同的润滑作用。唾液在中医中被称为津液，并且被认为是构成人体生命的重要物质基础之一，在人们的保健生中有很重要的意义。那么关于唾液的养生功效你知道多少呢?

中医有句老话，叫做“留得一分津液，便有一分生机”。中医中讲的津液是构成人体生命的重要物质基础之一，在人们的保健生中，这句老话话是很有意义的。

唾液(口水)对人体养生有八种功能：

一是止血作用：

口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。

二是润滑作用：

口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

三是冲洗作用：

能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。

四是稀释作用：

当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

五是抗菌作用：

口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

六是治伤作用：

口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

七是消化作用：

口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

八是抗衰作用：

口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

如何才能做到“保津养生”呢?

首先要多喝水，可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。所谓“望梅止渴”，说的就是食物里面最有生津功效的“梅”了。梅子性平、味酸，具有润肺止咳、生津止渴的功效。不过从中医辨证的角度来说，有些情况是需要注意的，比如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘者，则不宜多吃酸性太大的食物。

另外，中国古代还有“咽津养生之术”，一些有消化系统慢性疾病的人不妨借鉴。

咽津养生之术

每日清晨洗漱后，用舌尖微顶上腭，有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，鼓漱几遍后徐徐咽下。