“基本吃素”是“多吃素,少吃荤,全素更好!”“饭后百步”强调多运动的好处。因为运动时交感神经活化,血管舒 张,肌肉代谢率增加,脑部组织活性上扬,不健康也难。“遇事不怒”和常葆心情平静一样,都可降低舒张压,让心跳变慢,长久下来,血压飙高而引发心血管疾病 及脑血管病变的几率当然大幅降低。