曹操是东汉末年三国时期的著名政治家、军事家和诗人。

他所写的《龟虽寿》是一首激励人心的好诗，特别是“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已。

盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年”的名句，不但抒发了曹操自己的豪情壮志，而且对于养生的见解也十分精辟而独到，特别值得中老年人学习。

曹操带兵行军打仗，艰苦的军事生涯，练就了顽强的意志和坚强的体魄。《广志》说他以辽东红高粱做御粥。曹操喜欢喝粥，自己也有些养生小经验。《魏开遗令》说，曹操每当半夜，身体稍有不舒服，等到天亮便喝热粥取汗，汗出以后，再服当归汤。

曹操在写此诗时已经63岁，但他不怕衰老的威胁，认为人到老年，仍应有雄心壮志，绝不能悲观消沉，而应像老马一样驰骋千里，奋发图强，有所作为，并抱定决心实现统一中原的雄图大业。

曹操是一位古代的唯物主义者，他从不相信长生不老等迷信说法。如曹操在诗的开始就写道“神龟虽寿，犹有竟时”，认识到神龟虽然长寿，但生命终有结束的一天，而人更是如此。

所以，他不像汉武帝那样到处寻求长生不老的灵丹妙药，他不相信人的寿命长短由“天命”所决定，完全受自然规律（天）所支配。

他认为，人的寿命与个人的精神情绪密切相关，如果人能保持乐观豁达的良好精神状态和重视养生保健，就可实现健康长寿。

也正因为他有“老骥伏枥，志在千里”的雄心壮志和乐观豁达精神，因而才促进了他的身心健康。

曹操的养生观是积极的、奋发向上的，并充满了朝气蓬勃的乐观精神。

他没有悲观厌世，没有倚老卖老和恐老畏老，更没有消沉颓废的思想。

奄忽随物化，荣名以为宝”等消极享乐人生观相比，不但是独树一帜，而且显然是进步的。