每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。

他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。

心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。“大笑养生法”的具体做法是：

1.喝杯温水滋润口腔和喉咙。

2.吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。

3.稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。

再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。

笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。

张学良在漫长的逆境人生道路上,仍能活过百岁的秘诀何在呢?

坚定的信念1936年12月12日,张学良、杨虎城发动“西安事变”,迫使蒋介石联共抗日。但不久,张、杨即分别遭蒋介石拘禁。

身处险恶逆境中,张学良早已抱定信念,深感自己所为光明磊落,为抗日救国付出代价是值得的,及时制怒除忧,笑对未来。

坚定的信念,乃人生历经磨难而获得健康长寿的坚强精神支柱,它有利于增强脑神经、内分泌系统的调节机能,提高抗病力。

养生动兼静张学良青年时代,是位体育运动的爱好者和倡导者。篮球、网球、高尔夫球、骑马、游泳等,皆是他的拿手好戏。

忍辱解职后,每日六点钟起床跑步、打球。幽禁的漫长岁月,也常与赵四小姐一起打网球、打排球。直到耄耋之年,还常到山间小路、海边散步。

此外,少帅爱好广泛:下棋、读书、垂钓、听京剧、唱京剧、打麻将以至种菜、养鸡,自寻其乐。在这些娱乐式的“静养”中,陶冶情操,调息养心。