蒯京，传说人物。据《千金方衍义》载，此魏道人已年178岁，而甚丁壮，早漱津令满口乃吞之，琢齿二七遍，如此者乃名练精。那么这个长寿的蒯京养生之道是什么呢?

三国时，曹操有一天召见老寿星皇甫隆，俩人谈论养生之道。越谈越深入，最后道出了一个养生妙方。

皇甫隆时年已百佘岁，体力不衰，耳聪目明，颜色和悦，被人们称为“神仙”。曹操一见皇甫隆，便毕恭毕敬地说：“闻卿年已出百岁，身体如此康泰，此乃盛事也。”

皇甫隆说：“臣闻天地之性，惟人为贵;人之可贵，莫贵于生。生不再来，逝不可追，何不抑情养性以自保。”

曹操又说：“闻卿养生有术。服食(服长寿药)、导引(气功)、房中术同为先人养生之三流派，卿若以为可传，请写出来加以密封，交我一阅。”

皇甫隆说：“养生有道，道甚易知，但莫能行。”

曹操说：“愿卿示之，当力行之。”

皇甫隆于是讲了一个高寿主人的养生秘方。他说的是道人蒯京，年已178岁，耳聪目明，牙齿洁白如玉，头脑机敏，身体犹如壮年。蒯京养生之道只有一条：即天天服食“玉泉”。

所谓玉泉，就是口中的唾液。蒯京每天早起，叩齿14次，赤龙揽海(舌头在口腔中打转)数次，于是津液丰生满口，分为三次，慢慢吞咽。天天如此，年年如此，一百多年，持之以恒，从不间断。这一养生秘方，古人又名“练精”。

皇甫隆所介绍蒯京服食玉泉之妙方，历经数千年的养生实践，证明人的唾(津)液是养生的宝中之宝，是健康长寿的一项绝招。古代医书云：“唾液充盈，又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长生不老。”

现代医学理论也揭示，人的唾液中含有13种消化酶、11种矿物质、9种维生素以及多种有机酸和激素。其中，过氧化物酶、过氧化酶和维生素C的解毒功能最强，它们不仅有抗氧化的作用，还能清除体内的氧自由基，分解进入口腔的致癌物质，有效减少人体癌症的发病率。此外，唾液还具有帮助消化、保护牙齿、促进伤口愈合、治疗失眠头晕、防止机体衰老等功用。

由此可见蒯京养生之道，蒯京日服玉泉的妙方，我们完全可以“拿来”运用。若能坚持不懈，也定能祛病强身，延年益寿。