如今的生活质量提高，让人们对于自己的健康更加关注，说到养生我们应该学习借鉴一下古人的养生方法。姜太公为齐国的开国之君，又称姜子牙，活到97岁的高龄，说到他的高寿秘诀，不能不说他的独特垂钓养生理论。去看看姜太公钓鱼钓鱼养生秘诀吧。

姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿便持竿傍溪，静观天水一色。钓鱼只为形式，他那无饵直钩能钓鱼的理论，正说明了他“钓鱼是假，赏鱼是真”的淡泊利禄养生观。祖国医学认为，长时间沐浴在大自然的怀抱，动静结合，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别是钓鱼时要求脑、手、眼配合，静、意、动相助，置身于此，种种杂念均弃于九霄云外，它对提高人的视觉敏感和头脑反应的灵敏性都起到了积极作用。尤其是春天垂钓，有美丽的景色和新鲜的空气相伴，是一种很好的自然疗法手段，因此有人说“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”。

至于姜太公垂钓虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼绕直钩而过，再抬竿提线另抛，这一起一立、一提一抛，正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活动伸展，起到了舒筋活血的作用。而静观鱼儿绕钩时则全神贯注、屏气凝神，两者一动一静，动静相兼，是运动平衡的统一。这也是姜太公钓鱼养生的一个方面。

另外，钓鱼不仅是消遣性的雅趣活动，还是一种有益身心健康的体育锻炼呢。清晨傍晚，在江边湖畔、河旁海滨凝神垂钓，既可呼吸新鲜空气，排除杂念，又可培养耐力和反应能力，可谓养心益神又健身。还可以陶冶性情，培养稳健的性格，克服急躁轻浮，具有修身养性的作用。春天垂钓对高血压、神经衰弱、失眠、消化不良等患者也有较好的疗效。因此各位中老年人不妨学学姜太公钓鱼养生之法。