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包尔汉的健身术

2012/12/24 来源:中华网养老 作者:佚名 [ ]

原全国政协副主席包尔汉活到了95岁高龄。包老的健身方法主要有两个:一是坚持做操;二是坚持散步。

包老认为,流水不腐,户枢不蠹。长年坚持,就能收到“不腐”,“不蠹”的效果。他坚信这一点,几十年不间断。他做操时,特意要做低头弯腰动作。因为头部低位运动可锻炼脑血管的韧性,可预防中风,减少心肌梗塞

包老晚年,每天都坚持三次散步,早饭后700步,午饭后800步,晚饭后600步。长期坚持,受益匪浅

责任编辑:zsai

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