有人曾问曼德拉：“是什么力量使您充满活力?”曼德拉答：是博爱的精神加上强健的体魄。

2004年，南非赢得2010年世界杯举办权。在当时南非各新闻网站的首页上，几乎全是满头银发的曼德拉在苏黎世现场拿着大力神杯的这张照片。

有人曾问曼德拉：“是什么力量使您充满活力?”曼德拉答：是博爱的精神加上强健的体魄。

说这话时，曼德拉81岁，10年过去了，这位为黑人解放事业奋斗了大半辈子，并因此入狱27年的南非精神领袖依然健在。世界杯开幕在即，“曼德拉可能出席开幕式”的消息使媒体聚焦点从足球转移到这位老人身上。

“若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么，我其实仍在狱中”

“人的寿命取决于吃什么和做什么，取决于哪些事你能避免和哪些事你无法避免。”曼德拉认为要避免去做那些力所不能及的事。“比如，尽管我年轻时喜欢拳击，但现在，我再也不练了”。

曼德拉也许没有了解过中医养生之道，但他的这种生活态度像极了中医“顺应自然”的理论。

宽容和豁达的人才能做到顺应自然。

希拉里曾问曼德拉，如何在激流险壑的政治斗争中保持一颗博大宽容的心?曼德拉以自己获释出狱当天的感受回答她说：“当我走出囚室，迈向通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么，我其实仍在狱中。”

这话早已成为经典。

《曼德拉的方法：生活的课程》一书介绍了曼德拉逃避外界纷扰的办法——寻找心灵家园。在27年监狱生活中，他的精神家园就是一个菜园。他向狱方申请到了一片菜地，从此他寄情于此，于是忘却了外界纷扰。

“找到自己的精神家园”，这是曼德拉的忠告。