“若无他故，我必活百年。”这是我国著名人口学家、经济学家和教育学家马寅初说过的一句话。马老生于1882年，卒于1982年，正好享百年之龄。长寿与他的养生之道密不可分。

在美国求学时，马寅初学到了一种锻炼身体的方法——冷热水浴：先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅;然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，是很有好处的。自从应用这种锻炼方法，马寅初身体一直非常健康，连感冒都很少得。

从此，马寅初养成了这个使他终身受益的习惯。他走到哪里，就把这个习惯带到哪里。