老人的身体机能是一种慢慢向下降的趋势，很有可能是休息不够。

人每天都要睡够八个小时才是正常的睡眠，这样人才会有精神去做第二天的工作。

有句话说三十年前睡不醒，三十年后睡不着。突然觉得说的也不是这个理，青年人大多都喜欢夜生活，白天有活动，晚上又晚睡。但是老人就不一样了，他们喜欢早睡早醒，起床早不爱睡懒觉，但是却是每天都要睡午觉。这的确是一个好习惯。

休息一下头脑才会更清醒，身体的血液肌肉都到全方位的舒展，只有休息好了，才有体力活动。

睡觉也是一个很好的放松方式，人在睡着后身体会得到放松，使人心情变好。

所以老人一定要多休息，注意睡眠质量。