骨质疏松是骨强度降低的一种疾病，它可使得患者容易发生骨折;常见的骨折部位为髋骨、脊椎骨、和手腕骨，不过任何部位的骨头都有可能发生。

常见的高危人群：1、女性。2、高龄。3、体型瘦小。4、有骨质疏松症的家族史。5、贺尔蒙减少或内分泌异常，如停经、甲状腺机能亢进。6、钙质及维生素D摄取不足。7、长期使用类固醇或抗癫痫药物。8、吸烟。9、饮酒过量。10、缺乏活动或长期卧床。11、类风湿性关节炎患者。

照护原则：

饮食建议:由于亚洲人常有乳糖不耐的问题，往往无法从热制品获得足够的钙质，乳制品以外钙含量较多的食物包括——杏仁、芝麻、深绿色蔬菜、灌装带骨沙丁鱼、灌装带骨鲑鱼、蚝、大豆、及豆腐等;维生素D含量高的食物包括蛋黄及海鱼等。

适度的活动:身体活动对于预防骨质疏松及预防跌倒也很重要，包括走路、慢跑、跳舞、游泳、打太极拳等。

预防跌倒:预防跌倒是避免骨折很重要的一环，大部分跌倒是发生在室内，因此居家环境的安全必须特别留意;平常应穿防滑的鞋子、家里避免放置踏垫或小地毯、通往浴厕的走道应维持畅通、浴室要加装防滑扶手、居家活动空间的地面维持净空，避免散落的电线或物品、要有良好的照明，另外，也应定期检查视力以改善视力障碍，并与医生讨论尽量减少会造成头晕不稳的药物。

预防跌倒10大招数:第1招：不逞强;凡事按部就班，要牢记欲速则不达的道理，做自己能力所及的运动或日常活动。第2招：不孤单;随时有家人或照顾者陪伴。第3招：不潮湿:地面随时保持干燥。第4招：不翻越;洗澡时避免翻越攀爬浴缸。第5招：不麻烦;不要怕麻烦，如有需要时，仍需使用拐杖或助行器。第6招：不滑动;浴室地面保持干燥，勿放置会滑动的垫子。第7招：走路不赤脚;应穿着合脚、低跟及鞋跟稳固的鞋子。第8招：不黑暗;楼梯转角或活动的动线保持光线充足。第9招：不杂乱;行走的动线保持整齐，勿摆放不必要的物品。第10招：不损坏;使用的物品随时保持正常可使用的状态，不因使用损坏物品造成跌倒的危险。