古人云：“盈缩之期，不但在天。养怡之福，可能永年。”人生在世，活的就是一个心态。心态决定状态。心态好，人不老。退休之后，周围环境，人际关系，生活状态都发生了变化，如何适应这一变化，保持良好心态，促进身心健康，关键要善于做到“三平”。

一是平平常常。不管过去官多大，职位多高，管多少人和事，一旦退休，社会角色便转换成普通百姓了，应该淡泊名利，懂得取舍，把心态放平，抛弃“空虚感”、“失落感” ，用一颗平常心迎接角色转换。在衣食住行、起居作息方面，能自己干的事，尽量自己去干，不要依赖子女。这样，不仅轻松洒脱，平和怡然，有利于身体健康，益寿延年，而且精神上找到了寄托，晚年生活更加绚丽多姿。

二是平平淡淡。花有开有谢，树有荣有枯，生老病死是自然规律，应坦然面对。保持平静心态，是世事泰然处之的品质，是一种自信和成熟。退休了，不必再为工作的事操劳烦心，可以利用这段时间干点自己一直想干、但没时间干的事情。所以，退休之后，要自觉保持平淡心态，不必叹老，更不必讳老，这才是真正领悟到生活的真谛。

三是平平安安。自己要注意，有病及时治疗，按时服药，无病坚持锻炼，注重保养，千万注意别摔着碰着或发生其他意外。帮不了别人的忙，也别给别人添乱，珍惜平安和健康。人到了一定岁数，情感比较脆弱，易激动，一旦生病，自己及家庭皆经受不起病痛的折磨和打击，“平安是福”说的就是这个道理。

“你觉得饺子馅里的肉是不是多了。”“不多啊，倒是觉得你擀的饺子皮还可以再薄一点。”昨天下午，当记者走进祝秀珍、罗明辉两位老人共同居住的“家”时，饺子香味扑面而来。

罗明辉与祝秀珍都是80多岁的老人，两人身体状况良好，生活都能自理，且都是孤寡独居老人，子女均在外地工作。虽然孩子们节假日也会回来看望老人，但老人的生活毕竟不很方便。罗明辉告诉记者，做饭是他最头疼的事，“一个人买菜，买多了，吃几天，营养不好，买少了，人家又不好卖。”

“罗大爷之前找到我们社区希望我们给他解决这个问题，我们就留了心。”不久前，祝阿姨因为自家的房子要拆迁，到社区的“养老平台”去询问有没有适合老年人的房子出租，社区工作人员便想到了罗大爷。“我们就给祝阿姨做工作，虽然是一个门进，但一个住楼下，一个住楼上，两个人住着方便也可以相互照应。”金山街道迎江路中心社区党委书记阮庆红说。

“我的四个女儿都很开明，我告诉她们我们签了‘互助养老’协议，一些该考虑到的问题我们都考虑到了。”罗大爷说着拿出一张协议，协议上明确祝秀珍每月付房租400元给罗明辉，然后两位老人各拿出600元生活费，共同用于水电煤气费和买米买菜及洗涤用品，不足部分平摊补足，多余部分转入下月生活费；其他费用两人自理；感冒等小病，两人相互提醒照顾；生病住院由各自子女负责。协议特别注明，“互助养老”不涉及财产、房屋分配，一方一旦不愿继续，协议自动解除；由于双方年事已高，如“互助”期间发生意外，均自行担责。

祝阿姨带着记者参观了他们“合住”的小楼：一楼是罗大爷的卧室和餐厅、厨房、卫生间，二楼是祝阿姨的卧室和客厅。两人的房间均装有电视和空调。

说起现在的“互助”生活，两位老人均表示很好。“老年人拆迁后再租房子很困难，很多房主怕老年人出意外，自己要担责任，不肯租给老年人。现在这样我觉得挺好，两个人相互照应，又‘AA制’彼此不给对方添麻烦。老罗很会做家务，我们两个分了工，在家务活上，他主外，我主内。”

“她租住过来后，我学到不少东西。今天上午她带我去朱方路批发市场买菜。那边的菜比这附近的又多又便宜，而且还新鲜。”

据了解，这一特色居家养老模式在镇江尚属首例。“居家养老是一个大课题，很多老人对住养老院心理上不能接受，我们希望能探索多种居家养老方式，让老人能更好地安享晚年。”阮庆红说。

记者感言

“你愿意去养老院生活吗？”面对这个问题，不少老人都会不假思索地选择摇头。究其原因，“有了围墙，没了温情”。亲情的缺失既是老人们的现实顾虑，也是养老院面临的普遍问题。然而，近年来随着城乡留守、空巢老人的大量出现，又对老年人生活构成了巨大挑战。

村（社区）全部建养老院显然是不符合实际的。有些老人身体尚好且有一定劳动能力时，也不会入住养老院。更何况养老院虽好,但大多数老人需要的不仅仅是吃好穿好,更多的是渴望亲情的抚慰,这些却不是养老院能够提供的。这一实际情况，为探索建立新型养老模式提出了新课题。

推行互助养老模式是个不错的方法。祝秀珍和罗明辉的互助居家养老，就是适应当下老年人居家养老生活出现的一种新模式。同样，以村（社区）甚至家庭为单位,老人们生活在一起,大家互帮互助,有困难共同解决。不离开自己生活的地方,就有归属感,大家生活在一起,还能得到邻里、朋友关系的回归，心灵也就有了寄托。这应该是老人们最需要的。

每个家庭都有自己的实际情况,无论什么样的实际情况，最适合老人的养老模式，就是最好的模式。找出最适合的养老方式,为老人们创造一个良好的生活条件,让他们都能度过自己美好的晚年，应该是全社会共同的心愿。