脑出血预防的“十大必须”有哪些？脑出血往往来势凶狠突然发病一般多无前驱症状，病情严重或恶化，危及生命。了解脑出血预防对提高治愈率、提高预后生活质量至关重要。

根据脑出血病因及临床实践可归纳为脑出血预防的“十大必须”。

脑出血预防的“十大必须”

一.必须早期发并及时治疗高血压病做到定期检查一经确诊必须坚持服饕治疗降低及稳定血压防止反跳及过度波动。

二.一旦发动脉硬化必须及早采取措施降低血脂及胆固醇保持血管的弹性丹参注射液复方丹参片地巴唑脑益嗪等有养气活血增加血液循环作用可酌情服用。

三.蹲弯腰及卧床起身或改变体位时动作必须缓慢可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身切勿突然改变体位防止头部一时供血不足而发生意外。

四..脑出血饮食必须清淡少食动物脂肪或含胆固醇高的食物糖也不宜多食可多吃豆类水果蔬菜鱼类等尤其对血压较高动脉硬化血脂高者更为重要。

五必须劳逸结合合理安排工作保证足够的睡眠避免过度劳累。

六.精神必须乐观避免情绪激动防止血压突增。

七.大便必须经常保持通畅避免过度用劲大便预防血压突然增高。

八.必须注意季节变化防寒避暑防止寒冷高温对机体的影响避免使血管舒缩功障碍血压波动幅度剧增而发生意外。

九.必须戒除烟酒烟加速动脉硬化的发展对高血压也有害;长期大量饮酒也会促进动脉硬化。

十.必须适当坚持体育锻炼从事力所及的工作应避免激烈的运动或过度疲劳还必须具有正确的对待疾病的态度树立同疾病作斗争的信心毅力牢记十必须坚持合理用饕注意发病规律做好预防措施这样脑出血的机会会大大减少。

以上是脑出血预防的“十大必须”,想要有效地预防脑出血最简单、最有效的方法就是掌握科学的生活方式。科学生活方式包括合理膳食、控制体重、戒烟限酒、增加运动、保持乐观情绪及平衡心态等基本要素。