脑中风的康复锻炼最好方法

脑中风是目前危害人们特别是老年人的三大主要疾病之一,多数病人人院时病情危重,经过医护人员全力抢救,病人转危为安,保住了生命,可是一部分病人却留下了残疾和不便,因此,需要得到医护人员的指导与帮助。由于病人病情稳定后要回家休养,出院指导显得十分重要和非常必要。出院指导主要有以下内容。

一.保持肢体功能位置：瘫痪肢体的手指关节应伸展、稍屈曲;肘关节应微屈，上肢肩关节稍外展，避免关节内收，伸髋、伸膝关节;踝关节稍背屈防止足下垂;为防下肢外旋，可在外侧部放沙袋或其它支撑物。

二.加强瘫痪肢体的活动：包括肢体按摩、被动活动及坐起、站立、步行锻炼等，可防肢体挛缩、畸形。

三.预防并发症：每2小时翻身拍背1次，鼓励咳痰，以防坠积性肺炎。注意营养调理，给予低盐、低胆固醇饮食及富含纤维素、维生素的蔬菜和水果。

养成排便习惯，防止大便秘结。

四.自我言语训练、ADL训练和职业能力的训练。

五.遵医嘱按时服药及监测血压、血糖等。

六.如有不适及时就诊。

脑中风病人的家庭康复锻炼：防止肩关节僵硬：平卧于床上或地板上，两手相握，肘部保持伸直，以健侧手牵拉患侧肢体向上伸展，越过头顶，直至双手能触及床面。

一、防止肩关节僵硬：平卧于床上或地板上，两手相握，肘部保持伸直，以健侧手牵拉患侧肢体向上伸展，越过头顶，直至双手能触及床面。

二、防止前臂伸肌挛缩：仰卧，屈膝，两手互握，环抱双膝，臀部稍用力伸展，使双肘受牵拉而伸直，肩部也受牵拉伸展。重复做这样的动作。也可以只屈曲患侧腿，另一腿平置于床上。

三、保持前臂旋转功能：坐在桌旁，两手掌心相对，手指互握，手臂伸直，身体略向患侧倾斜，以健侧手推动患侧手外旋，直至大拇指能触及桌面。反复锻炼后，逐渐过渡两手手指伸直对合，健侧手能使患侧大拇指接触桌面。

四、保持手腕充分背屈的功能：双肘下垂，支撑于桌面，两手互握，置于前方，健侧手用力按压患侧手，使患侧手腕充分背屈。可反复进行。这一活动可在看电视、书报时进行。

五、防止腕、指、肘屈肌挛缩：两手掌对合，手指交叉互握，将掌心翻转向下，支撑于桌面，然后伸直手臂，将体重施加于上，使手腕充分背屈，屈肌群受到牵拉伸展。或坐在椅上，用健侧手帮助患侧手腕背屈，掌心置于椅面，并将蜷曲的患指逐一伸直，然后以健侧手保持患肢伸直，稍倾斜身体，将体重施加于患肢。

六、防止跟腱缩短和足趾屈曲：将一条毛巾卷成一卷，放在患肢足趾下，站立起来，用健侧手按压患肢膝盖，尽量使足跟触地。站稳后，抬起健侧腿，让患肢承受体重，并反复屈伸膝关节。在做这一项锻炼时，可用手扶持椅背，以保持平衡。同时，臀部应尽量保持向前。

七、患臂充分水平外展：做这一锻炼时通常需要他人帮助。患者平卧，两手相握，向上举过头顶，然后由助手抓住患臂，保持伸直并慢慢水平移动，直至手臂平置于床面上，掌心向上，患肢与身体成90°;再将其大拇指拉直、外展，并将其余患指伸展。在锻炼时，患者背部垫一枕头，可增加锻炼的功效，也能保持胸椎的伸直。