能像专业运动员一样在两米多高的单杠上做出回转动作，对于普通人而言可谓是一项巨大的挑战。

但对于年逾古稀的昆明人刘大爷来说，在杠上翻几个跟头却是小菜一碟，这也是他每天锻炼身体的常规套路。每天清晨和晚上，在盘龙江边的圆通大桥下，借助健身走廊上的器材，身上洋溢着青春的老人与他的同伴们，在单杠上玩得流连忘返，不亦乐乎。

老有所好爱单杠

印象中古稀高龄的老人生活应该是这样的，每天早起后到公园散步，与棋友围坐切磋技艺，翻阅当天的报纸，在后院种花养草来消磨时光。而79岁的昆明人刘大爷却很另类，每天对于他来说，最大的期待便是要在单杠上过过瘾。

退休前刘大爷经历丰富，做过电焊工，当过普通工人，还在市体委参加过业余帆船的训练，这也成了刘大爷如今能在单杠上玩出高难度动作的一大基础。刘大爷说：“年轻时候业余练帆船，经常要划船划桨，练就了两手不错的臂力。”工作后随着业余时间的减少，参加体育锻炼的机会也渐渐没有了。和那个时代的所有人一样，刘大爷一心扑到工作中，身体情况每况愈下。直到退休后，才又有了属于自己的时间。

在很多人看来，老年人锻炼身体无可厚非，但为什么偏偏要选择这样高难度的锻炼呢?刘大爷说，之所以选择这一运动，还是和自己的爱好有关，因为从小便喜欢有速度、有挑战的项目，加上有硬朗的体质去进行高强度的锻炼，所以对老年人一般喜欢的太极、广场舞没什么兴趣。

翻杠不敢跟家里人说

如今刘大爷在单杠上已经练了11年，从他68岁开始，春夏秋冬甚至刮风下雨都打不乱他每天来单杠上练练的习惯。不过，他悄悄对记者说，至今还没有把自己练单杠的事情和家里人说过，毕竟上了年纪，家人知道后可能会担心。

说毕，刘大爷伸手一跃熟练地抓住单杠，一个引体向上把自己拉高，之后伴随着双腿的摆荡开始在单杠上做起了转体，而且一转就是好几圈，动作标准规范，像极了专业运动员，令不少过路的晨练老人看到这一幕都禁不住停下脚步为其鼓掌叫好。

刘大爷说，自己做这么高难度的动作不仅不会觉得头晕目眩，反而精神越来越好，有时候一天不做这些动作，倒觉得整个人都恍恍惚惚的，而对于身体的好处自然就不必说了，仅从相貌上判断，很难相信刘大爷今年已经快八十岁了。“练单杠这十多年，从来没生过什么大病，感冒也很少，这也是我坚持锻炼的一大原因。”当然，他也不敢一开始就在单杠上做这样高难度的动作，“最初就挂在单杠上，慢慢地做点引体向上，拉伸一下身体，等练了七八年，才敢做这些动作。”

身体棒了子女负担轻了

而每天的锻炼刘大爷也不仅仅是练个单杠就结束了，随后他会约上一起锻炼的老人们一起到附近的圆通山公园里散步慢跑，运动量也让很多年轻人自叹不如，“每天基本上都要慢跑个5公里，有时候也到翠湖公园锻炼。”在这样健康积极的生活方式引导下，刘大爷每天都过得充实而精彩。不仅对身体健康有益，对自己心理也有极大的好处，“家里人看到自己身体好了，自然也就不担心了。这也算是为子女减轻一点负担，也给自己生活带来了更多乐趣。”