“从2007年开始练习空竹，到现在6年了，腰间盘突出好了，晚上睡觉也能睡着了。”近日，新密市民赵胜远逢人就说练空竹的好处。

今年62岁的赵胜远家住新密市区五四广场附近。做了30多年的煤矿工人，长久的劳累使他的身体素质逐渐下降。还落下了腰间盘突出和夜晚失眠的毛病。

为此，赵胜远跑了数家医院，天天吃药，钱倒是花了不少，病却没有治好。后来经朋友介绍，他开始练习空竹。赵胜远说，抖空竹，看着只是很简单的上肢运动，其实不然，它是靠四肢的巧妙配合完成的全身运动。

当双手握杆抖动空竹做各种动作技巧时，人体上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时运动，以带动身躯的前后、左右地移动、转动，两臂的舒张、收缩。

“练习了半年后，就感觉身体有明显的好转。”赵胜远告诉记者，“以前，躺在床上翻来覆去睡不着，现在睡眠质量特别好。”

除了刮风下雨，赵胜远每天都要到青屏广场练习空竹。夏季，早上5点多起床;冬季，7点多起床。每次练习的时间都在4个小时以上。“每次练完都是满头大汗，特别舒服”。

专家说法

抖空竹时，人的心情舒畅，呼吸自然，这样就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血、从而供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。

抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化，预防便秘，这对老年人更为重要。

另外，抖空竹时，人的注意力高度集中，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，作出正确的判断。所以，双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，能起到提高视力的作用。