17日,社区帮办走进芝罘区西炮台社区,开展了法律咨询、家电维修、医疗服务等活动。107医院内分泌科医护人员为74位老人免费测血脂血压,发现其中血脂正常者不到10人,7成左右的老人血压不正常。

“我早上没敢吃饭,8点多就过来了,就等着医生给我测血压呢。”一大早,居委会大厅里就站满老人。

上午9点,活动开始了,老人自觉排起长队,量血压、采血、测血脂、等待医生解答……活动现场井然有序。居民李晓平的胆固醇很高,“我每天吃完午饭就开始看电视,晚上吃得饱饱的,9点就睡了。”李晓平并不觉得自己的生活有不健康的地方。

“要想长寿,晚上吃个六七分饱就够了,而且要多运动,尤其是晚饭后的运动是不可忽略的。”解放军第107医院内分泌科糖尿病营养师李汾汝说,“天冷下来,很多老人都不愿出门,有的还喜欢在家炒个花生米、瓜子吃,这些都对身体不好。”

现场很多老人疑惑,自己每天早上吃得很营养,藕粉、海参、虫草都吃着,怎么血脂还不正常?李医生说:“吃的食物多了也需要注意饮食结构,还应该有个先后次序,海参不宜空腹吃,那样吸收不好,吃海参之前可以先把藕粉喝了,海参也可以搭配鸡蛋、西红柿、紫菜等一起吃。”

今年77岁的谢淑华也来到帮办活动现场,他们夫妇俩的血脂都偏高,李医生建议血脂高的人不宜吃鱿鱼、动物内脏、蛋黄等,每天摄入的瘦肉量应控制在2两以内,洋葱、大蒜、海带、韭菜、茄子、芹菜等叶类菜对降低血脂很管用。

本次“帮办进社区”联合107医院共为74位老人免费测血压血脂。测量结果显示,其中血压不正常者约占总人数的70%左右,而血脂正常者不超过10人。“随着年龄增长,老人血压血脂容易偏高,尤其是胆固醇高了之后容易引发心脑血管疾病。"迈开腿,管住嘴,多运动,注意饮食"有利于降低血脂。”李医生提醒大家。