时间：5月1日至10月1日晚上8点至9点，其余时间晚上7点半至8点半

地点：重庆市人民广场交巡警平台附近的空地

项目：笑笑保健操 带头人：钟运湘（74岁）

“哈哈哈哈哈哈……”每晚7点半至8点半，人民广场交巡警平台附近的一处空地上总是笑声荡漾，一群男女老少在轻音乐的陪伴下，时而抖臂仰天长笑，时而双手捧腹畅笑，时而吐舌瞪眼欢笑，时而相互握手微笑，时而鼓掌踏步大笑……上至年过八旬的老人，下至不足十岁的孩子，上百人如此开怀，实在无法不引来路人驻足围观。

“我们在做操，不是发神经”

“我们这是在做笑笑保健操，不是在发神经。”这套保健操的创始者钟运湘老人在此领操已有5年，面对大家诧异的目光，他早已习以为常。

记者在现场看到，这套保健操里充溢着各种各样的笑，有的笑只能用夸张来形容。74岁的钟运湘说，不要小瞧了这些笑，“都不是单纯、干瘪地笑，是有保健功能的笑，能让人更加健康、青春。”

比如这捧腹大笑，只见钟运湘带着大家双手按住腹部，笑声听似从喉咙发出，实则是从丹田喷发而出，直通横膈膜，振动五脏六腑，“让全身器官进行自我按摩。”再如开怀大笑，所有人都双手高举过头顶，边笑边摆动双臂，随后，整个身体都抖动起来，连脚尖都没有闲着，“这样笑，不但脸部肌肉在运动，全身上下都得到放松。”

白领的鼠标手都“笑”没了

多年前老伴过世，为了排遣悲伤，钟运湘成立了重庆宏博爱笑俱乐部。慢慢地，他发现只是哈哈大笑过于单一，多笑几次就令人乏味了。2007年，他自费到深圳学习到能使人健身的科学笑，“带着大家笑，虽然科学，但缺乏交流，而且四肢也没有得到运动。”所以，钟运湘在笑的基础上又逐步增加了身体各部位的运动，摸索出了这套笑笑保健操，“现在我多年的颈椎病都缓解了很多，几乎不痛了。”

“85后”小伙子邱平因为长期伏案工作，是个“鼠标手”，颈、肩、腰等部位也经常酸痛，“贴了膏药都没什么效果，后来跟着大家做了这个保健操，这些部位的疼痛感缓解了不少，心情也愉快了，每天的压力得到了很好的释放。”记者看到，像他们这种年轻上班族来“笑”的还不在少数。”

74岁的钟运湘（中）每天带领大家大笑，对于别人异样的眼光，他习以为常。

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高血压、脑血管病人不能大笑

高级心理咨询师朱美云：大笑从心理治疗角度来说，属于行为宣泄疗法，可以较好地让长期抑郁的情感表达出来。如今竞争激烈，许多白领压力大，部分人习惯将不满、委屈等情绪压抑在内心，不知道如何宣泄。其实，通过类似“大笑运动”等行为可缓解压力，有益于身心健康。

重庆中医少林堂主任医师刘光瑞：笑的好处多，只要适度，就能增强呼吸道的功能、加强心脏机能、帮助肠胃蠕动、促进新陈代谢、消紧张解压力、增强免疫力、减肥美容等，尤其是大笑，还能发挥镇痛的作用。而此操涉及到全身运动，只要不剧烈，就适合各年龄段人群。

不过，有几类人不能放声大笑:高血压和动脉硬化患者；在急性发作期和恢复期的脑栓塞、脑溢血等脑血管病人；心肌梗死病人在发作期或恢复期，心脏内有血栓者；胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人；尿道或肛门括约肌松弛的人。