她叫海德珍，今年104岁，是西城区的一位高龄老人。体检后医生说她的心脏状态只有60岁，老人是如何保持心脏这么有活力的呢?这跟她长年坚持吃的一样东西有关系，这样东西既常见又便宜。海奶奶心脏好除了吃还有爱运动，老人醒来后的第一件事就是做锻炼心脏的操，坚持了几十年确实效果不错。下面我们就跟《咱爸咱妈的美好时代》栏目一同走进104岁海德珍老人的传奇人生……

海奶奶一登场，主持人就发现“海奶奶是小脚”。海奶奶家是做清真小吃的，小吃的很多馅都是用红豆做成的，海奶奶在家就负责做红豆馅儿。每天15斤豆子，凌晨四五点就起来开始做。这个程序还是很麻烦的，先挑豆子，泡两个小时后再煮豆子，要煮三四个小时，最后小火煮着，撒上红糖、桂花精，再放点碱面防止跑味儿，接下来就是做红豆馅儿了。海奶奶每天都要做一遍红豆馅儿的工作，当时还要给家里人做饭，日子过得很是辛苦，但是也有滋有味儿。海奶奶家的清真小吃有艾窝窝、驴打滚、蜂糕等。小吃做好了，老伴出去卖，很快就能卖光，当时这种小吃很受欢迎的。因为家里是做清真小吃的，所以海奶奶饿了就会吃一些带红豆馅儿的东西。专家说红色补心，海奶奶又常年吃红豆馅食品，所以心脏好跟吃红豆有很大关系。

海奶奶除了吃红豆馅食品外，还经常做一些运动。海奶奶每天早晨起床后必须要做一套心脏保健操，就是手在肚子前握紧，扭动肩膀，身子不动，只动肩膀，正着转几圈，反着转几圈，一套运动下来整个身子都热了，海奶奶说这套操能运动体内的五脏六腑。海奶奶还经常手在后背一上一下握住，然后往左扭头看右脚的脚后跟，坚持几分钟，然后再反过来做，俗话说“筋长一寸、寿延十年”。专家说后背有一个足太阳膀胱经，这是一个非常重要的信息传递系统，能增加抵抗力，海奶奶这套扭筋操，长期坚持后背就拉长了，心脏好跟海奶奶经常做的这套操有着很重要的关系。

海奶奶家还经常吃鸡蛋奶羹，这跟咱们大部分人家吃的不一样，这鸡蛋羹没有加水，是用牛奶做的，蒸出来的鸡蛋奶羹很滑润，口感更好，营养又很丰富。

海奶奶辛劳了一辈子，但正是这份辛劳让海奶奶更加健康长寿!