儿女、亲戚朋友们都赶回家过个团圆年，这让孤寂了许久的老人们重拾会心的笑容。但是团聚毕竟是短暂的。专家提醒市民，节后老年人的心理调适尤为重要，老年人一定要注意调节和控制情绪，儿女也多给父母一些心理慰藉，避免老年人情绪急剧变化。

老人渴望“心灵鸡汤”

专家表示，因为节日期间亲朋好友、子女都在身边，老人的心理神经一直过于亢奋，原来的生物钟也被打乱了。节日过后，宽松、愉快的气氛陡然消失，前后反差巨大，老人心理上产生严重失落感，导致抑郁症发生。也有的因为子女远在外地工作，路途遥远，老人因担心而易发抑郁症。

对于那些长期患病的老人，专家还特别给出了建议，因为这部分老人更加需要照顾，出于对自己身体的担心，他（她）们觉得与儿女团聚的日子越来越少，需求更加强烈，他（她）们的情绪变化也更加强烈，不良情绪尤其严重，抵抗力随之减弱，疾病也更容易乘虚而入。这些老人甚至会出现自暴自弃的想法，放弃对疾病的治疗。针对这部分老人，子女应该尽量寻求医疗机构专业化的治疗和护理。对老人的疾病进行及时、有效的治疗，还能得到更为科学、系统的护理，并进行及时有效的心理咨询。

另外，春节过后，子女的一个平安电话、一句问候都是慰藉寂寞老人最好的“心灵鸡汤”。专家提醒，子女返家后一定要及时打电话向老人报平安，工作之余，要经常打电话与老人聊聊，逐渐转移老人们的注意力。

节后心理失衡巧妙应对

专家提醒，节后老人的情绪容易波动，家属应加强防范。长期患病的老年人要按时服药，注意保暖，多饮水，避免劳累和高盐高脂的食物。

节后如何尽快让老人摆脱孤单感？专家建议，如果还没有离开父母身边，可以适当的向老人聊聊即将离别的事实，让老人在心理上做好分离的准备。安排好老人的饮食起居，让他们的生活尽快趋于节前的规律。如果已经离开，应经常带着孩子去看望老人或者打电话和老人聊聊自己的日常生活和工作情况，多报喜少报忧。同时，还应和父母的邻居、朋友多沟通，从侧面了解老人的心理近况，邀请他们不定期多相互走动，让老人多和外界人接触，排解孤独感。最后，如果条件允许，还可以为老人安排外出旅游、锻炼等户外活动，避免他们长时间在家独处。