在上海有这么一支著名的老年长跑队，从1994年建队以来，他们从几个人发展到几百人，用双脚丈量过的土地从小区旁边的公园到厦门、北京，甚至西藏。2010年，时任台北市市长郝龙斌在接到他们的来信后，还亲自邀请他们去台北跑马拉松。

在刚结束的上海马拉松赛上，上海老年长跑队在包括半程马拉松、全程马拉松、健康跑在内的项目上报名了200多人，全马约40人、半马约80人、健康跑将近100人。

开始跑步的时候，我的跑步姿势是学习电视里的刘翔，用脚尖跑，跑得很熟练了，队长他们看到说这个姿势不好，对膝关节的冲击力很大，时间也跑不长，容易抽筋，很多人就和我一起跑，帮我改正姿势，直到我改正过来为止。

—上海老年长跑队队员王根生

屠格涅夫说，时间有时候像鸟一样飞着，有时候像蛆一样地爬着，要是一个人连时间究竟过得快还是过得慢也不觉得，他便是幸福的了。

19年前，从蒋守纲成为上海老年长跑队的创始人开始，用脚丈量上海宝山行知公园成了他和伙伴们的必修课。他就在跑步中体会着这种幸福，这些年，长跑队从几个人发展到几百人，幸福也在这个小天地中蔓延。或许，他们无法用一个很酷或者听上去高深莫测的词汇，来准确描述跑步这项运动。但是对他们来说，跑步就是生活中真真切切的一部分，甚至慢慢成为不可或缺的一部分。从跑步中，他们体会到最纯粹的快乐和满足。用蒋守纲的话说，那种愉悦的感觉，是别人给你十万块钱都体会不到的。

队员从几个到几百个

凌晨2点半，整个城市刚刚熟睡，上海老年长跑队队员66岁的王根生已经准备起床。因为有老人需要照顾，5点钟出门跑步前，他会把水烧开，要烧的菜洗好，准备好早餐的豆浆。6年前，王根生退休回家，开始跑步，也是从那时起，他的作息时间变成晚上6点上床睡觉，凌晨2点半准时起床，“八个小时的睡眠总归要保证好。”

王根生跑步的原因并不复杂。退休前，他去做了体检，甘油三酯偏高，在医生的建议下，他开始跑步。之前，王根生从来没有跑步的习惯，也根本不会跑步。最开始，他跑上一百米就坚持不住，喉咙里好像含着一口痰，吐不出来，也咽不下去，很不舒服。现在，让他跑半程马拉松也完全不成问题，“跑步是个很廉价却十分实用的锻炼方式，我已经66岁了，但是感觉身体比退休之前还要好。”

和王根生一样，为健康而跑，是这支上海老年长跑队中绝大部分人的共识，也是这支长跑队成立的初衷。“身体好就是福气，健康的理念在我们队每个人的心里很强烈，大家希望晚年生活能更加幸福。”蒋守纲说，1994年上海老年长跑队成立，起初只是几个老人家为了健身，聚在一起跑步，凑个热闹。没想到，这支队伍空前壮大到200多人。清晨5时，他们就会在各自就近的公园，结伴而行，每天11公里，除非大雨，从不间断。每到周末，他们还会到大宁公园集中训练。如果要为马拉松做准备，他们还要定期举行一些强化训练，邀请专业人士为队员上课。

在刚结束的上海马拉松赛上，上海老年长跑队在包括半程马拉松、全程马拉松、健康跑在内的项目上报名了200多人，全马约40人、半马约80人、健康跑将近100人。为了报名，蒋守纲和几位队友甚至半夜去排队，他说，要是报不上，大家该有多么失望。

从1994年建队以来，上海老年长跑队从几个人发展到几百人，蒋守纲很高兴，但是作为队长，每到为大家组织活动时，他就会有些犯难，因为向有关部门申请经费并不容易，有时候为了一次活动，他要到某些部门跑很多次。在外人面前，蒋守纲会笑着叫自己“讨饭队长”。今年上海国际马拉松赛前，上海老年长跑队得到了一家丹麦乳业公司的赞助，而这居然是他们建队以来得到的第一笔企业赞助。

一封写给台北市长的信

这些年，上海老年长跑队先后将足迹留在了北京、大连、上海、厦门、杭州、郑州、西藏、香港、澳门、首尔等各类马拉松比赛中。四年前，蒋守纲带着21位平均年龄接近60岁的上海老人，站到了布达拉宫前，在立下“生死状”后，这些老人不仅都完成了拉萨国际马拉松挑战赛，参加半程马拉松的19人，还全部都跑进了前100名。回到上海后，蒋守纲收到了一张来自喜马拉雅山的明信片，央视著名主持人韩乔生在上面写道，“您带着63岁的身躯来到世界屋脊，带着一颗36岁的心脏回到上海。祝您越活越年轻，越活越健康。”

和明信片一起被珍藏的还有老蒋身着刘翔赠送的T恤衫的照片，以及一封写给台北市市长郝龙斌的信……2010年，上海老年长跑队打算到台湾参加马拉松，但是因为自由行没有开放，组委会最初谢绝了他们的请求。于是蒋守纲写信给郝龙斌，最终得到答复：欢迎上海的长跑爱好者来台北。那次，35位上海老年长跑队的队员一起去了宝岛台湾。

对上海老年长跑队来说，这些都是珍贵的回忆和财富，但是收获又何止这么多。

“开始跑步的时候，我的跑步姿势是学习电视里的刘翔，用脚尖跑，跑得很熟练了，队长他们看到说这个姿势不好，对膝关节的冲击力很大，时间也跑不长，容易抽筋，很多人就和我一起跑，帮我改正姿势，直到我改正过来为止。”王根生说他很感谢大家，在这支队伍里，大家互相帮助，十分和气，无论谁有困难，大家都会尽力帮助，就像一个大家庭。事实上，他也是其中的一员，无论是跑马拉松，还是平时的强化训练，王根生从来都是背着相机跑步，而且只参加半程，因为他要提前抵达，为队友记录珍贵的瞬间。

“长跑很吃苦的，没有毅力是坚持不下来的。”万小根今年60岁，跑步的历史六七年，是人们口中的“万组长”，他说在跑步这样的运动中，团队的鼓励很重要，“有个女同志，血压高，大家就都跑得慢下来，陪着她，一边跑一边安慰她，提醒她跑得慢一点，不要着急。有的时候在家里心情不好，通过锻炼、大家的交流，心情就好了很多。”在蒋守纲看来，跑步还是一种社交，“见面的时候，问问对方，"你今天跑步了吗?""我今天跑了多少"……聊天的话题也多了。”

拉着儿子、女婿一起跑

对于上海老年长跑队而言，如今跑步不再只是一种运动，还是一种生活方式和态度，更多的年轻人也都加入其中。前两年队里都是60岁左右的老人，这两年有更多三四十岁的年轻人加入，平均年龄也下降到50岁左右。所以他们又有了一个新名字：大华长跑队。

60岁的汪玲英就让人看到了带动的力量。从今年5月份开始，她大学毕业两年的儿子就加入长跑队，平时只要有时间，就和妈妈一起跑步，为了准备上海马拉松，他还特意提前请了年假在家休息。另一位阿姨陶春妹也把女婿带到了长跑的跑道上。

这么多年，5点钟出门跑步，已经成为上海老年长跑队每个人的习惯和生活的一部分。也有人对这样的生活方式表达了不认同，一位公交车的首班车司机曾对他们说，自己因为工作没有办法睡觉，而他们可以睡觉，却大早晨不睡觉出来跑步，这让他完全无法理解。甚至还有人说他们是一群“神经病”。

而蒋守纲说，长跑拥有无比的魅力，这魅力吸引着他们每个人，“那种愉悦的感觉，你给我十万块，我也不会有，但是跑完马拉松，那种感觉就有，非常强烈。”