提前1小时喝杯水，浴室放个小木凳

天气热后，每日洗澡的频率高了，对于老年人来说，浴室安全也特别重要。特别对于行动不便的老人来说，浴室是家里最危险的地方。如果老人在洗澡时不小心发生意外，情况会十分危险。另外，老人洗澡一星期最多洗1次。老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。另外，水温不能过高，否则会使全身皮肤血管扩张，引起心血管痉挛。

洗澡防摔倒，最好备个小木凳

老人若长时间站立洗澡可能会感到力不从心，容易晕倒、滑倒。因此，洗澡时可以备个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。最好是结实、防滑的木质小板凳。家中有老人，浴室地板也最好铺上防滑垫。如果条件允许，老人可用浴缸洗澡，比淋浴节省体力，更安全。

提前1小时，补充500毫升温开水

浴室通气性较差、温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。医生建议，老人进浴室前最好提前1小时，准备约500毫升温开水，慢慢喝。洗澡时，也可以带一瓶水进浴室，每隔15—25分钟，口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝一些水，但也不宜大口大口地喝，以免一次性大量饮水增加心脏负担，严重的还可能会引起“水中毒”。洗完澡后还可以先喝一小杯淡盐水，静止休息5—10分钟后，再少量多次饮水。

别空着肚子，五六分饱最适宜

洗澡时会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此，医生建议，老人别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。

不少老人患有心脑血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病发作。在浴室这样封闭闷热的环境中，可能会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象，甚至很可能导致心脑血管疾病。

在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。

门虚掩即可，出现状况可及时帮助

洗澡时，老人将门虚掩即可，最好不反锁，以便万一出现紧急情况，家人能及时提供帮助。身体状况较差的老人，最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间，及时提醒，多留神，如果老人进入浴室的时间较长，要留意老人是不是出了状况。老人进浴室后，家人不要将电视音量调得过高，以免听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声，避免发生危险。